On pense que les douleurs dans la région lombaire et dans les jambes causées par une hernie discale sont dues à une compression mécanique et à une réaction inflammatoire d'irritation. De mauvaises habitudes de vie, comme le travail prolongé de la tête et du dos et la position assise prolongée, sont des facteurs importants qui déclenchent une hernie discale.
Symptômes
- Douleurs dans le bas du dos et sciatique, engourdissement et faiblesse avec douleurs irradiant dans les extrémités inférieures
- Scoliose et mobilité réduite de la colonne vertébrale lombaire
- Atrophie ou perte de la force musculaire
- Les patients souffrant de hernies discales graves présentent des troubles urinaires et fécaux ainsi que des troubles de la sensibilité au niveau de la selle.
La médecine traditionnelle chinoise libère les blocages dans les méridiens, ce qui permet de soulager la douleur et d'activer le sang tout en rouvrant les canaux. Les points d'acupuncture locaux, le vaisseau conducteur et le méridien Taiyang du pied sont pris comme points principaux. L'acupuncture et le massage Tuina aident à soulager la douleur, à favoriser la circulation du Qi et du sang et à réguler le tonus musculaire. Entre-temps, le massage Tuina favorise également la circulation du Qi et du sang, ce qui peut contribuer ensemble au soulagement de la douleur.
Conseils de santé NUWA:
Comment prévenir une hernie discale lombaire ?
1. Lorsque vous êtes assis, gardez la taille droite et asseyez-vous de manière à ce que vos lombaires soient légèrement courbées vers l'avant. Un coussin au niveau de la taille peut être utile. Choisissez une chaise haute avec un dossier.
2. Si vous êtes allongé, choisissez un matelas dur. Si vous êtes couché sur le dos, pliez légèrement les genoux et placez un petit coussin sous le creux du genou, de sorte que la taille tombe naturellement sur le lit ; si vous êtes couché sur le côté, pliez les genoux et les hanches.
3. Lorsque vous soulevez des objets lourds, essayez de plier le genou et de fléchir la hanche en position accroupie tout en maintenant les objets lourds le plus près possible de votre corps, et évitez de vous pencher avec les jambes tendues.
4. Éviter les efforts brusques de flexion ou de rotation des lombaires et bien s'échauffer avant de faire des exercices fatigants pour améliorer la résistance de la colonne vertébrale.
5. Faites attention à la chaleur de la région lombaire et enfilez des vêtements appropriés pour éviter le froid.
6. S'entraîner pour renforcer les muscles lombaires et abdominaux.